【长沙明智悦心心理咨询导读】：

前几年有一个抑郁症患者，在自杀前发了她人生的最后一条微博，直到现在还有非常多的人会去那条微博底下留言，有的人还会跟其他留言者有很实时的互动，相互表达理解、支持和祝愿。

和一些很风靡的“树洞”app一样，在这条微博底下，我们听到的同样也是跟平常不太一样的声音，平时日常生活中，我们很少会跟他人分享自己那些脆弱的情感、不舒服的感受，我们平时不会表露自己的受伤感，但其实我们又经常会感到自己被伤害。

我们那些在平时被压抑起来的感受，只能以这样的形式向陌生人分享。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

有时其实我们的压力未见得真的有那么大，但是如果那些压力、焦虑、难过和受伤的感觉一直被压抑，不能得到释放和疏解的话，它们总有一天会让我们崩溃。

我们现代的生活其实看起来很“透明”——微博、朋友圈、抖音，我们想分享文字就分享文字，像分享图文就分享图文，如果说文字和图文都要一些编辑能力，那我们就可以用摄像头分享最真实的生活状态。看起来我们是处在一个最鼓励分享的时代，但是为什么我们的压抑感还是那么严重呢？

我们压抑自己的真实感受：在受伤时，我们压抑自己的受伤感，不敢对身边的人露出伤口、不敢放肆哭一场；就算压力大到快扛不住的时候，我们也会压抑自己的脆弱，不伸出手向他人求助；在难过的时候，我们压抑自己的难受，只能自己闷起头睡一觉，还要定好第二天上班的闹钟，告诉自己没事的一切都会过去。

但是我们有没有去看看，一切过去了吗？那些被我们压抑下来的感受是不是还是在心底叫嚣？那些在树洞里发言求助的人，每个人都是那样地艰难，去自杀者微博下留言的人，早就超过了100万。有时，我看着大家像陌生人分享自己的艰难，分享自己的压力和感受，总觉得是听见了无声的呐喊。

因为我们是讲究“体面”的成年人，或者说是情绪稳定的现代成年人，所以向身边的亲人朋友，甚至熟人们哭诉自己的不容易，似乎看起来不够“体面”，需要承担一些另外的社交压力，所以大多数时候，我们只能选择了压抑。

但压抑起来的感觉不会消失，它不仅仅是让我们压抑感受的人本身不舒服，也会让周边的人受到影响。因为压抑本身就是一种令人不舒服的感觉，如果我们感觉到对方压抑着，我们就不会那么愿意跟这样的人发展亲密关系，压抑也会使人孤独。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

我们的生活里有很多怪现象，有时一个人明明凌晨还在朋友圈哭诉伤春悲秋，二天一起来又是岁月静好，人生值得，再配上一些精致的早点图片。我们其实要认识到，分享脆弱和难过并不是传播负能量，有时它会让我们的关系更亲密，让我们更加有归属感。不管是为了自己、为了关系还是为了生活幸福，我们都要学会分享，健康处理自己的负面情绪，不要过分自我压抑，当然可能分享也是一种需要习得的能力，你可以考虑跟专业的咨询师聊一聊哦，毕竟他们十分擅长觉察自己的感受，并且分享它。

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2019-12-20   16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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